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靠玩遊戲日行3萬步！男半年減重7公斤 成功逆轉三高、脂肪肝
作者：圖文／鏡週刊 发布时间：2026-07-02 14:36:24
一名長期飽受三高與脂肪肝所苦的男子，透過手機遊戲「皮克敏（Pikmin Bloom）」邊走路邊「種花」，在半年內成功減重7公斤。（翻攝自X@PikminBloom）
圖文／鏡週刊
胃腸肝膽科醫師錢政弘近日分享一個案例，一名47歲的男子長期飽受嚴重脂肪肝所苦，糖化血色素逐年上升到6.4，已經踏入糖尿病前期。然而，該患者回家後靠著遊玩一款手機遊戲，每天出門走路，在短短半年內成功減重7公斤，最新報告顯示各項健檢數據幾乎全面恢復正常，連原本嚴重的脂肪肝也大幅減輕。
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健檢數據全紅字 醫警告：早晚變糖尿病
錢政弘指出，這名患者體重長期維持在74公斤左右，近年追蹤發現，其糖化血色素逐步上升，2024年達到6.2，之後更一路飆升到6.4，已進入糖尿病前期範圍。患者去年底的檢查報告顯示，各項代謝數據超標，包含尿酸高達9.1、三酸甘油脂375、總膽固醇222，肝指數（ALT）也飆升到107。錢政弘當時嚴肅警告患者，若不改變生活型態、缺乏運動，「早晚會變成糖尿病」。
半年減重7公斤 各項指標恢復正常值
沒想到，患者在最近一次回診時，最新檢查顯示其糖化血色素成功降至5.7、肝指數降到47，雙雙回到正常範圍；總膽固醇降至156、三酸甘油脂降到86、尿酸也降至7.0，各項數值全面改善。同時，病患體重也從74公斤減到67公斤，經過超音波追蹤結果顯示，原本嚴重的脂肪肝已減輕到只剩輕度。
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把散步當挑戰 靠「種花」日行3萬步
一問之下，患者透露，看診回家後下載了手機遊戲「皮克敏（Pikmin Bloom）」，將散步當成日常解任務。患者妻子也補充，丈夫現在天天出門走路「種花」，最高紀錄一天可以走到3萬步。錢政弘對此大讚「事在人為」，強調只要用對方法持之以恆，靠運動減重後，身體狀況就會改變。
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